Prä- und Postnatales Training nach dem Mamaworkout Konzept

Online-Training

Aus eigener Erfahrung als 2-fache Mama und Läuferin weiß ich, wie unsicher man sich als Frau in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist, welchen Sport, welche Übungen man machen darf oder vermeiden soll. Als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin nach dem Mama-Workout Konzept berate ich dich gerne in der Schwangerschaft und unterstütze ich dich nach der Geburt deines Kindes mit essentiellem Rückbildungs- und Beckenbodentraining.

Pränatales Training (Schwangerschaftsgymnastik)

Welchen Sport darf ich in der Schwangerschaft machen, welchen nicht?
Darf ich noch laufen gehen?
Welche Übungen soll ich vermeiden?
Soll ich den Beckenboden auch in der Schwangerschaft kräftigen?
etc.

Im Online-Coaching besprechen wir alle Fragen, die dich beschäftigen, und machen gemeinsam angemessene Schwangerschaftsgymnastik.

Postnatales Training (Rückbildungsgymnastik)

Wann darf ich nach der Geburt wieder mit Sport beginnen?
Was versteht man unter Rückbildungsgymnastik?
Wie trainiere ich meinen Beckenboden richtig?
Welche Übungen soll ich machen, welche vermeiden?
Wann darf ich wieder mit dem Laufen beginnen?
etc.

Im Online-Coaching besprechen wir alle Fragen, die dich beschäftigen, und trainieren gemeinsam die für dich passenden Rückbildungsübungen.

Kosten: 1 Online-Einheit one-to-one (60-70min): 60 Euro
5er Block: 275 Euro (55 Euro/Einheit)